こんにちは。😊🍂
11月のヨガクラスのご案内です。
ヴィンヤサヨガ、そしてマインドフルネス瞑想を
大きな柱にレッスンを行ってます。
また、積極的な休息も日頃から
自分の中で意識的に練習してますので、
参加されてるみなさんの様子を見ながら
クラス中に取り入れることもあります。
ヴィンヤサヨガは、
呼吸に合わせて大きく、そして
丁寧に意図的に動いていきます。😊
ヨガのパートでは
ポーズの形よりも、今自分の中に起きていることに
気づいているかということを
より大切にレッスンを行ってます。
とはいえ、
安全にもよく気をつけて行ってます。
また先日は、参加されてる生徒様に
ダウンドッグのポーズ中に補助をさせて頂いたところ、
ポーズがより力強くイキイキと変化されました。
「ダウンドッグの脚の使い方が分かってきました」
と嬉しいご感想も言って頂きました。😊
（ありがとうございます！）
マインドフルネス瞑想（メディテーション）も
実はヨガと同じく自分の考えや、気持ち、そして、肌からの刺激や見えてる物や音などまさに今感じてる感覚にしっかり気づいていく練習です。
そして、意志の力を鍛える「心の筋トレ」でもあります。
ですが、「自分自身と友達になる練習」というニックネームもあります。お香やヒーリングの音楽などの準備は必要なく、どこでも、いつでも、そして誰でも平等に
練習できる、身軽な練習法です。
是非、一緒に座り、動き、
ご自身の心や身体と
より一層 親しくなっていきましょう。🤗
🌱🌱🌱
◯津田沼開催クラス
「ヨガ&マインドフルネス瞑想」
のクラスです。
<開催日>
・11/8金 9:45-11:00
・11/22金 9:45-11:00
<お申し込み>
大変お手数おかけしますが、
ホームページからお願いいたします。
🌱🌱🌱
11月もお待ちしてます。
よろしくお願い致します😊🙌
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